pascal91
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 meneur
|  Posté : 29-03-2007 16:39
bonjour tout le monde,
mais si yen a qui bossent ici........
bon aujourd'hui sortie longue au programme mais sans trop forcer apres mes 2 séances d'hier...
passage au 10k en 47'52"
passage au 15k en 01h09'19"
passage au semi en 01h35'23
arrivée au kilo 25,2 en 01h53'03
moyenne 13,4 km/h et bonnes sensations une fois de plus
je tiens bien mon allure marathon
pourvu que ca dure
a plus
pascal |
