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 propulseur
|  Posté : 14-11-2012 21:22
Bonsoir ...
Une petite sortie nocturne pour que mes articulations ne rouillent pas avant ma course de dimanche ... mais pas question d'en faire trop compte tenu de mon état de forme du moment.
Petit tour en forêt sur les pistes cyclables avec quelques accélérations pour: 50' - 8,26km - 6'03"/km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/243348900
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
