francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 21-11-2012 09:56
Bonjour ,
Après une semaine de 103,54 km suivie de mon trail de dimanche 75km ,je n'est pas de douleurs aux jambes juste une belle ampoule sous le pieds ..
Sortie ce matin avec Suzanne et Bruno en forêt de rougeau ça sera une semaine cool pour mes entraînements ...
Total de ma sortie : Distance: 10.45 km...Temps: 1h04:16.....Vitesse moy.: 9.8 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/245348096
Bonne journée à tous ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
