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 propulseur
|  Posté : 21-11-2012 21:36
Bonsoir !!
Petite reprise ou décrassage de mon trail de dimanche, au choix ... une sortie sous un ciel sans nuage mais avec un fond de l'air très frais. Frontale de rigueur bien sur, et pas croisé un seul coureur ce soir !
Ce sera une petite semaine aussi, cette fin d'année sera aussi limitée en kilomètres pour mieux repartir en 2013 ... Vu mon grand âge, je vais m'économiser ...
Au total de cette sortie du jour: 12,24km - 1h15' - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/245499201
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
