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 propulseur
|  Posté : 13-01-2013 10:24
Bonjour !!!
Parti sous une petite bruine pendant que ma fille dormait (d'ailleurs à 10h20 elle dort toujours ...), dans la nuit noire, bonne occaz pour essayer ma casquette Kalenji à leds intégrées, idéale pour ne pas prendre la frontale quand le jour va se lever .... La pluie s'est arrêtée après 20' de course, tant mieux car pas pris de veste de pluie. Peu de monde à 7h30 sur les pistes cyclables dans la forêt ... Plus de monde à mon retour vers 9h45 !!!
Au total de cette sortie dominicale: 21,14km - 2h07' - 6'00"/km - +/- 130m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/261408527
Une pensée et bon courage aux malades et blessés ....
Bon dimanche !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
