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 propulseur
|  Posté : 27-01-2013 18:51
Bonsoir !!!
La ballade des Impressionnistes du dimanche après-midi ... La Frette sur Seine, Herblay, Conflans Ste Honorine ... Un peu sous le soleil, un peu sous les nuages et un peu sous la pluie ... Une boucle sympa mais un peu gadouilleuse par endroit. Faut pas s'voiler ... j'en ai ch.... grave ... J'avais pris 2 bidons de 550ml mais au km21, déjà plus rien ... faut dire qu'il ne faisait plus -5° mais plutôt 10° !!!
Pas fâché de rentrer ...
Au total de cette sortie façon boucle de Seine: 30,17km - 6'00"/km - 3h01' - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/266598326
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
