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 propulseur
|  Posté : 04-02-2013 18:46
Bonsoir !
Petite sortie de récupération de mon trail de dimanche. Parti avec les cuisses un peu dures, il a fallu quelques kms avant que tout rentre à peu près dans l'ordre pour finir avec de bonnes sensations. Entrainement de jour pour une fois, lundi oblige, vu que je ne travaille pas, je pense être rentré juste à temps, le ciel commençait à devenir menaçant.
Au total de cette sortie: 13,04km - 1h14' - 5'40"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/269672793
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
