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 propulseur
|  Posté : 10-02-2013 10:48
Bonjour,
Départ à 7h30 par -1° et -5° ressentis .... et on les ressent bien ! Personne à cette heure en forêt, normal, il fait encore nuit. Les premiers joggers du dimanche matin sortent vers 10h00 quand moi ... je rentre après un bon entrainement sur les pistes cyclables uniquement pour cause de chemins encore bien boueux et chaussures de route aux pieds.
Bonne course aux compétiteurs de ce dimanche.
Au total de cette sortie de jour: 20,80km - 2h03' - 5'55"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/271582721
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
