Citation : soleia 

Bonjour

mylegs, pas de panique : déjà une journée de repos sera bénéfique.
Ensuite, essaie de glacer la région douloureuse 2 ou 3 fois ce jour.
Il sera temps d'aviser demain...
Des pistes : ne pas augmenter brutalement ta charge d'entraînement (pas systématiquement des sorties à 10 km donc).
Et privilégier pendant quelques temps les surfaces souples (terre, pelouse, piste).