francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-02-2013 20:11
Bonsoir ,
Ce matin me voilà dans les buttes Chaumont pour faire les 10km je suis contente d'avoir revu Hubert , Barbara , Pascal , Jean Pierre ,Leslie et d'avoir fait la connaissance de Jérôme !
Merci à Pascal et Barbara pour le bon repas après course humm trop bon ta mousse au chocolat Isa CA ..
Aujourd'hui il me fallait un entrainement de cotes c'est pour cela que je suis venue faire la course de la Saint Valentin (75) petit échauffement pendant bien 5km avant course ...
Mon premier Podium en VF2 fini 3ème en 48"54 -12,27km/h
Total de ma journée : 15,63km en 1h15 ....
Une bonne nuit de sommeil pour faire le semi de Bullion demain matin départ 9h45 ....
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 17-02-2013 06:26 |
