soleia
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 éclaireur
|  Posté : 19-02-2013 19:13
@ madie : tu n'as pas pu résister ? 
Sortie pour moi (avec Petitrenardbleu), échauffement dans le quartier puis piste pour 2 x 4 x 400 m. 1re série : 2'11" - 2'09" - 2'09" - 2'10". 2e série : 2'12" - 2'06" - 2'06" - 1'57".
Initialement la séance prévoyait 3 x 5 x 400 m... mais j'adapte systématiquement mes sorties selon... les sensations du jour.
Sensations positives pour une 2e sortie consécutive (c'est bon d'y croire !).
Total : 50'56" pour 7,723 km. |
