marie58
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 gniaqueur
|  Posté : 23-02-2013 13:47
Et voilà , sortie au seuil faite ce matin... sous le soleil mais aussi sous -1°C (ressenti -9° et ça c'est bien senti!!!!....). Alors que je pensais avoir un peu loupé cette sortie
finalement elle s'est bien déroulée : 31' endurance + 3x14' à 80-85% (ce qui aurait dû me faire entre 2km480 et 2km640 sur chaque fraction de 14' et finalement j'ai couru sur chaque fraction 2km690 ou 670) + 8'38" endu. Total de cette sortie : 15km720 en 1h28'12".
Suis donc une fois de plus bien contente de cette sortie.
Bonne après-midi à tous.
Francine : surtout couvre toi bien cette nuit... Bon courage et passe un bon moment sur cette course pour une bonne cause.  |
