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 propulseur
|  Posté : 24-02-2013 10:45
Bonjour !!
Lever de bonne heure, pendant que me fille dort et décollage à 7h30 pour une grande boucle en forêt de St Germain sur des pistes cyclables et sentiers tous blancs. Contrairement à mes sorties nocturnes après le boulot, de mauvaises sensations ce matin et un mal fou à avancer, des jambes lourdes et les pieds qui traînent. Pourtant ma vitesse a été somme toute régulière sur la durée de mon entraînement. A croire que je suis mieux fatigué après une journée de travail, que reposé le matin après avoir dormi ...
Et au retour à 9h45, ma fille dormait toujours ...
Au total de cette sortie matinale: 20,39km - 2h00' - 5'52"/km - +/-130m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/276907877
Bonne journée et bonne course aux compétiteurs du jour ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
