tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 19-03-2013 22:39
Citation : pgaz 
Citation : tayralÂ
Bonjour,
Sortie dure ce matin : 2 séries de 6x300m. Les jambes ne voulaient pas avancer, mais j'ai été assez régulier. Sur 400m la semaine dernière j'avais une vitesse supérieure de 3 km/h 
Bon pas grave, un peu de soleil ça fait du bien !
Bonne journée à tous.  
Oui, mais la semaine dernière, tu n'avais que ... 29 ans.  Â
Exact pgaz !
Mais en fait la semaine dernière j'ai fait 2x2x400m en 1'15 - 1'18 sur les 3 premiers, et le dernier en 1'24, donc clairement j'étais en surrégime...
Et ce matin les 300m en 1'10 de moyenne (2 en 1'06 et 1 en 1'07), donc j'étais à mon allure spécifique 10km (plus ou moins) sur 300m ! |
