Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 12-05-2013 12:29
Bon il pleut depuis vendredi, no comment. Et aujourd'hui seulement 8°, normal c'est les saints de glace  Mais si après le soleil ne montre pas le bout de son nez, je vais le chercher  
Sortie longue pour moi, 1h25 et 10,18 km : 50' en dessous de 70 % FCM et 20' entre 70 et 80 % FCM. Ca y est le 8 à l'heure est enfin consolidé
Et je suis encore sous le choc des orteils de Francine  Bon courage 
Gros bisous à vous tous 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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