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 propulseur
|  Posté : 22-05-2013 20:44
Bonsoir !!!
Encore une soirée sans pluie pour ma sortie ... partir courir à 17h50, en semaine, il y a bien bien longtemps que cela ne m'était pas arrivé sauf pendant des vacances.
J'en ai profité pour monter la côte finale de ma course de dimanche après une quinzaine de kilomètres, pendant la course elle sera au km18,5 ... En espérant avoir au moins la même météo ....
Les pistes cyclables sont très glissantes, et j'ai failli aller à la gamelle dans une petite descente ridicule ... bancale le Marcus ....
Au total de cette sortie hivern... euh non printanière: 20,84km - 2h00' - 5'43"/km - +/-135m ....
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/316604528
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
