francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 25-05-2013 19:04
Bonjour ,
Ma journée commence très fort debout 3h30 pour allée bossé jusqu'à 12h retour a la maison , petit rayon de soleil avant de m' écrouler dans mon canapé, vite en tenu direction la forêt de Rougeau ça sera juste une petite sortie avant mon trail de demain à Vert le Petite (91) Rond de l'Etangs 15km ....
Retour a la maison sous la pluie bon pas cool : 10,50 km en 1h04 - 9,7km/h ......
Bonne fin de journée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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