Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 06-06-2013 20:09
Bonsoir à tous 
Sortie faite par un temps inespéré  Mais super dur, les jambes toutes bouffies, du mal à les faire aller : donc séance 15' échauffement, 3 x 3' au-dessus de 80 % de FCM et 3 x 7' de récup entre 70 et 80 % puis repos pour un total de 6,19 km
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
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