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 propulseur
|  Posté : 27-06-2013 20:04
Bonsoir !!!
La p'tite dernière de la semaine avant mes 2 courses de ce week-end ... Resté près de chez moi pour me "forcer" à ne pas faire trop long et trop longtemps ... petite allure pour en garder sous les runnings, météo clémente, douceur printanière, bref que du bon et demain soir, repos, pas d'entrainement.
Au total de cette mini sortie: 10,08km - 1h00' - 5'56"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/334046771
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
