francinedefi
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15344 propulseur
| Posté : 04-07-2013 08:49
Bonjour à tous ,
Dernière sortie longue de la semaine avant dimanche pour les 10km de La Foulée Des Îles (75) , partie de bonne heure ce matin en forêt a la fraîche avec la musique sur les oreilles .
Retour de ma sortie : 23,14km en 2h15
Bonne journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |