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 propulseur
|  Posté : 15-07-2013 09:57
Bonjour !!!
Une nouvelle semaine qui commence ... Après un coucher tardif (2h00 du mat) ... ben oui ma fille a eu envie d'aller voir le feu d'artifice au Trocadéro pour la première fois ... donc ce matin ce fut dur ... hésitation vite effacée par une douce température et un beau soleil.
Je suis arrivé juste pour l'ouverture de la grille à l'autre bout du parc du château de St Germain (Grille Royale 53' et 8,93km), sinon c'était demi-tour ...
Les jambes tournent bien malgré ma semaine précédente à + de 110km ... On va dire que ma "prépa" pour Millau a commencé !!!!
Au total de cette sortie de début de semaine: 17,30km - 1h40' - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/342814580
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
