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Sorties du lundi 15 juillet 2013
eric92

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12422      
 propulseur

  Posté : 16-07-2013 09:54

Voila un très bon conseil de petitrenardbleu !
Si c'est trop dur pour le moment (en plus il fait chaud et ton dernier km n'etait pas plat ....) laisse un peu tombé le cardio frequence et fait à la sensation !
cours, marche, boit avant pendant et aprés l'effort !
Recherche le plaisir et un fois que tu aura bien cela tu pourra passer à tes frequence "impossée" pour progresser.
Mais pour le moment n'en fait pas trop et n'hésite surtout pas à alterner marche et course si besoin.



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