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Sorties du vendredi 19 juillet 2013
francinedefi

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15343      
 propulseur

  Posté : 19-07-2013 10:28

Bonjour à tous ,

Partie a 6h30 ce matin en forêt petit footing de récup !! Des 4 jours précédents après l'effort il faut bien s'hydrater !!



Une autre sortie prévu avec des copines ce soir .à tout ta l'heure ....

Total de ma sortie ce matin : 13,25 km en 1h19 - 9,9km/h

Bonne journée .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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