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 propulseur
|  Posté : 28-07-2013 09:47
Bonjour !!
La météo ne m'a pas joué des tours ce matin et j'ai donc pu partir avant 7h00 !
Une température plutôt "frisquette", 17°, au départ, à l'orée de la forêt. J'ai réussi à combler les 1,06km qui me manquaient pour atteindre les 100km cette semaine.
Ce dernier entrainement fût quelque peu difficile, avec des jambes qui traînaient derrière et ne voulaient pas avancer, la semaine prochaine sera donc une semaine "allégée" après 3 semaines à + de 100km (S1: 111,08km - S2: 132,71km - S3: 119,01km) ...
Aucune course prévue en août, c'est bien la première fois ... et seulement Millau fin septembre pour l'instant ...
Au total de cette sortie dominicale: 20,07km - 2h00" - 5'58"/km - +/-120m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/349330302
Total de cette 3ème semaine de "pseudo prépa" pour Millau: 119,01km & 11h49' ...
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
