francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 01-08-2013 14:08
Bonjour ,
Mon premier entrainement du mois août ,j'aurai fini le mois de juillet avec 471.54 km - 25 séances plus 166,22 km en VTT !!
ce matin j'avais rendez vous à 8h30 à la piscine de Cesson déjà 22° ça chauffe dur , je serais accompagner de Suzanne, Gwenaëlle, et Bruno balade en forêt de Breviande parcours avec deux belles cotes les derniers km j'en avait plein les pattes , demain sera repos pour moi .
Ma journée se terminera pas une sortie VTT dans l'après midi avec des amiz !!
Total de ma sortie avec les amis ce matin : 21,99km en 2h10
46km de VTT que du bonheur !!!
Demain je serais en repos pas de course à pied ,pas de VTT juste une journée a la Forêt L'orient (10) avec Nadia , Céline, Violette , Sylvie , et plein d'autres amizzzz .
Bonne journée à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 02-08-2013 07:42 |
