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 propulseur
|  Posté : 05-08-2013 21:12
Bonsoir !!
Ce soir, après le boulot, c'était "Ze boucle of the day" !!! Parti sans idée précise de la distance que j'allais faire (comme souvent d'ailleurs ...), avec juste mon bidon à main de 500ml rempli d'Aptonia orange ...
Je me suis laissé embarqué par mon optimiste exacerbé, et la fraîcheur ambiante en sous-bois doublés d'un petit vent frais, et je me suis retrouvé à Conflans-Ste Honorine.
Heureusement à Andrésy, juste à côté, et alors qu'il me restait encore un peu plus d'1/3 à faire, une fontaine salvatrice m'a permis de faire le plein!
Au total de cette première sortie de la semaine: 23,45km - 2h20' - 5'58"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/354036195
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
