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 propulseur
|  Posté : 10-08-2013 20:19
Bonsoir !!!
Quelle belle fin d’après-midi, idéale pour courir ... un départ à 17h20 par 25° à l'orée de la forêt, sans objectif précis ... je cours et je vois ... je choisis mes chemins en fonction de mes sensations et de mes envies, avec seule idée en tête, poursuivre ma semaine de "boucles" !!!
Une belle ballade, à allure modérée, sous le soleil et beaucoup de monde en forêt qui se baladait en famille !
J'ai atteint mon quota de km pour cette semaine (102,71km) et je me tâte pour une 6ème sortie demain histoire d'en ajouter un peu ... en tous cas je ne pense pas qu'elle soit aussi "longue" ...
Au total de cette sortie ensoleillée: 20,57km - 2h00' - 5'50"/km - +/-110m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/356547479
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
