francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 17-08-2013 12:07
Bonjour ,
Après les 25 bosses hier à Fontainebleau un peu mal aux cuisses ce matin.
Partie à 7h55 de la maison pour savoir combien de temps j'allais courir les premiers km je peux vous dire très dur on aurait dit un petit robot dans les bois .
Avant d'aller rejoindre le club j'avais fait déjà 13,5 km me voila sur le parking du rendez vous nous étions 10 courageux ce matin .
je suis très contente de ma sortie : 27,21km en 2h52 - 9,5km/h
Parcours : il me manque 5km par rapport au parcours affiché , car j'ai oublié remettre en route mon GPS : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/9887h1kd3ja0dq9d
Bon samedi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
