tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 17-08-2013 20:47
Bonsoir,
J'espère que la journée s'est bien passée pour tout le monde : ceux qui courraient, ceux qui sont en vacances, ceux qui n'ont pas la joie de pouvoir courir...
Pour moi la journée avait mal démarrée... Levé 5h pour préparer mon sac et départ en rando à 7h30, et là grosse panique : impossible de remettre les mains sur mes chaussures de rando... Du coup comme il s'agissait d'une rando facile, j'ai pris les chaussures de trail. ouf !
Donc ce matin petite rando de 4h (750m de dénivelé, entre 1300m et 2100m, donc pas très haut en altitude).
Retour à lyon ce soir, pas fatigué, alors j'ai pris mes baskets pour aller courir, j'ai un semi dans un mois !
Donc ce soir 13km en 1h08, donc 3x5min au seuil (Ã 14.5 km/h).
Donc bien content de ma journée, car même si j'ai senti que j'étais un peu fatigué pour courir, ça allait quand même bien, et rando magnifique en chartreuse...
Bon we ! |
