soleia
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 éclaireur
|  Posté : 01-09-2013 13:00
Sortie ce matin : 12,01 km en 1 h 21'50.
30' d'échauffement avec Petitrenardbleu puis 3 x 12' allure spécifique à 10,25 km/h - 10,72 km/h - 10,49 km/h.
Clairement, mon allure spécifique n'est pas encore déterminée 
Mais c'est mieux que dimanche dernier où celle-ci était dans une fourchette comprise entre 9,27 km/h et 9,74 km/h  |
