francinedefi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 15344 
 propulseur
|  Posté : 01-09-2013 14:13
Bonjour à tous ,
Après une semaine très dur pas mal de soucis en ce moment il fallait que je change d'air mais je voulais courir seule , désoler pour le club je vais revenir bientôt . J'aurais fait quand même 6 sorties dans la semaine je finirais le mois avec 467,54 km et 123,15km en VTT et aujourd'hui une sortie VTT avec un parcours très varié que j'ai adorer merci les gars nous n'avons pas chômer côté vitesse j'en est plein les jambes et mal aux f.... s - vivement la prochaine .
Voilà le parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/5ch968ic9hlnqbqs -
Sortie ce matin en VTT - 60,8km en 3h34 - 17km/h
Lundi 12,05 km en 1h10
Mardi 25,10 km en 2h36
Mercredi 11,10 km en 1h07
Jeudi 28,17 km en 2h50
Vendredi deux sorties Matin 13,67 km en 1h20 L'après midi 14,50 km en 1h30 Total de la journée 27,54 km en 2h38
Samedi 20,18 km en 2h05
Dimanche 60,8 km en 3h34 - VTT
Total de ma semaine avec 124,14 km - 12h26 .
Bon dimanche à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
