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 propulseur
|  Posté : 01-09-2013 16:10
Bonjour !!
Pas vraiment décidé à sortir, ce dimanche malgré le beau temps, mais il fallait bien un petit décrassage de ma longue sortie d'hier, histoire de voir si les jambes n'étaient pas trop raides ...
Le démarrage fut sur la "pointe des pieds" et après une vingtaine de minutes, tout est rentré dans l'ordre ...
Ce fut aussi l'occasion de mettre ma nouvelle paire de Hoka toute neuve, qui était dans sa boite depuis 4 mis ... en attendant que sa sœur jumelle rende l'âme, et je crois qu'elle a expiré hier lors de ma grande boucle "impressionniste".
Beau soleil mais seulement 20° à 14h00 ... les jambes vont bien pour entamer une nouvelle semaine.
Au total de cette 1ère sortie de septembre: 15,30km - 1h27' - 5'41"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/368669991
Total de ma semaine: 108,99km - 10h44' (et VTT 41,59km - 2h11')
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
