francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 04-09-2013 21:07
Bonsoir ,
Une belle petite sortie ce soir avec Isabelle pas évident avec la chaleur 30° vers 17h direction la forêt de Bréviande pour allée rejoindre deux autres copines , le retour se fera en marche rapide jusqu'à la maison nous avons fait 7km pas assez de km dans les jambes pour moi me voila repartie pour finir mon entrainement du jour .
Total de ma sortie : 20,5km en 1h59 - 10,1km/h .
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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