tayral
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 6353 
 gniaqueur
|  Posté : 05-09-2013 20:50
Bonsoir,
@Lucas : pour ton allure semi, les seules fois où je suis arrivé à être à la bonne allure, c'était en accélérant légèrement mon "footing actif", c'est à dire j'étais en mode "footing légèrement essoufflé" et là j'accélère un peu, et je suis à l'allure semi...
Mais ça fait plusieurs semaines que je fais 3 ou 4 fois 5min, et là je suis trop vite à chaque fois...
Donc fait ce que je dis pas ce que je fais !
Sinon ce soir 3x4x100m à 20.3km/h, récup à 9.5km/h, mais je suis bien content car j'ai réussi à suivre une fusée qui court le 10km en 33' !
Bon je n'ai pas suivi tout du long, et puis lui n'était pas à fond !
Bonne soirée à tous ! |
