francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 07-09-2013 12:55
Bonjour ,
Un peu frais ce matin vers 8h35 après quelques km je n'aurais plus froid , comme d'hab je pars avant le club pour bien échauffer mes vieux os :v :v :v mon genou m'a embêté cette nuit , des douleurs fréquentes comme si l'on me piquait avec une aiguille comme toutes les autres nuits aussi et ce matin plus rien à mon réveil je verrais bien ce soir au coucher ....
Après 7km je rejoins le club nous sommes une bonne petite équipe désolée les filles Vero , Céline , Maelann, pour vous avoir fait quelques accélérations pendant le footing   ça fait du bien non ? Contente d'avoir revue aussi Yannick ce matin .
Demain nous serons 17 coureurs à participer aux 10 km " Des Foulées de la Forêt de Bréviande à Cesson (77) "
Total de ma sortie ce matin : 21,4km en 2h17 -9,35km/h !
Parcours : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/ab02rmuesjpkrms1
Bon samedi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
