Valthyluje
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 gniaqueur
|  Posté : 12-09-2013 19:47
Séance de fractions : 4x4' entre 80 et 86%, récup 6' entre chaque. Les fractions, moins bien que d'habitude par contre les récup dans la zone 70-80% plus rapide que d'habitude: c'est un signe  . Et j'ai un peu rallongé la sortie : 1 h 05 et 9,20 km.
Bonne soirée à tous  Vivement demain soir, je suis mate 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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