francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 17-09-2013 20:37
Bonsoir ,
Je devais aller courir avec le club ce soir vu le temps je suis partie plutôt prévu et j'ai bien fait parce que je suis revenu déjà bien trempée . Les 5 premiers km on été très dur encore mal aux cuisses de dimanche alors sortie cool ... après 10km je me suis pris la pluie sur les 5 derniers km pas chance .
Total de ma sortie bien trempé comme un petit canard : 15,50 km en 1h30 - 9,4km !
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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