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 propulseur
|  Posté : 18-09-2013 21:02
Bonsoir !!
Ce soir j'ai attendu que la pluie cesse pour partir ... et j'ai bien fait car j'ai couru au sec, enfin, dans le ciel, parce qu'en ce qui concerne les chemins forestiers, chaussures de trail de rigueur, si l'on ne veut pas "boire la tasse" !
Très peu de monde en forêt, voire personne, la pluie rebuterait-elle même les plus fervents ?
En tout cas, pour moi, toujours quelques douleurs aux cuisses, et pas question de forcer, une allure qui me conviendrait bien sur 100km mais bon, faut pas rêver !!!
Au total de cette sortie "miniature": 14,46km - 1h28' - 6'05"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/377724482
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
