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 propulseur
|  Posté : 19-09-2013 20:46
Bonsoir !!!
Encore une "petite" sortie ce jour ... l'échéance de Millau arrivant à grands pas, mes sorties raccourcissent ... ou ne s'allongent pas !
Une ballade sous le soleil ce soir et par 16° après une journée de farniente à ne rien faire de "chez rien faire", pour cause, je ne bossais pas !
Demain soir c'est repos .... pour 2 raisons majeures: à 18h00 un pot de départ en retraite au boulot, et à 21h00 resto sur St Germain avec mon fils pour son anniversaire d'il y a 2 jours et ses 21 ans ....
Ce soir, les jambes vont bien, les douleurs aux cuisses sont une vieille histoire.
Au total de cette sortie "coolzen": 15,61km - 1h32' 5'54"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/378123105
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
