francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 23-09-2013 09:33
Bonjour à tous ,
Aujourd'hui sortie de récupération après le semi d'hier pas de douleur , même mon genou ma laissé dormir cette nuit . Une belle petite ballade à l'aube ce matin en forêt de breviande en VTT . cette semaine ça sera cool mardi petit footing de 40 minutes et mercredi ou jeudi 30 minutes rien de plus avant Millau .
Sortie de ce matin : 20,6 en 1h15 en VTT .
Bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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