francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 05-10-2013 21:32
Bonsoir à tous ,
Petite sortie ce matin avec Vero dans la forêt Rougeau , sortie tranquillou je suis contente les jambes vont mieux , cette après midi direction le Pavillon Royal pour préparation le Trail du Four à Chaux !!! nous serons environs 423 coureurs sur le 26km et autant sur le 11km !
Total de cette sortie ce matin : 10,25 km en 1h11 - 8,6km/h
Bonne nuit à tous , demain grande journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
Message édité par : francinedefi / 05-10-2013 21:39 |
