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 propulseur
|  Posté : 07-10-2013 20:29
Bonsoir !!!
Ce soir, le jeu consistait ... à éviter les glands et les marrons qui tombaient des arbres tout essayant de ne pas marcher dessus (surtout les marrons ...) afin de rester debout !
Bref ... une sortie tout en douceur, la dernière de la semaine en ce qui concerne la course à pied, avant mon marathon de samedi dont le départ aura lieu à 11h30 ... une heure inhabituelle qu'il va falloir gérer. Pas de douleurs aux jambes ... à cette allure ... plus vite, je demande à voir ... de toute façon, il ne faut pas se voiler la face, Millau "ressortira" durant ces 42,195km de la Somme !
Une dernière ballade en vélo, mercredi, conclura cette semaine.
Au total de cette "ultime" sortie: 14,08km - 1h22' - 5'49"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/387209624
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
