francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 09-10-2013 14:30
Bonjour à tous ,
Belle petite ballade ce matin avec Nadia , après avoir fait 11km en VTT ça été dur de recourir après j'avais les jambes lourdes , un parcours que Nadia connais très bien dans la forêt de Sénart nous avons fait que de papoter c'est comme ça que les km passe vite ....  
Merci beaucoup Nadia pour ce repas de ce midi super sympa bisous !!!
Maintenant retour à la maison en VTT avec le vent de face pas cool ça ....
Total de cette sortie avec Nadia ce matin : 11,71km en 1h16 - 9,2km/h
Parcours VTT : http://www.sports-tracker.com/#/workout/francinehervier/agjg1ng45ldtqjg7
Total de cette sortie VTT : 21,1km en 1h11 - 17,6km/h
Bonne fini de journée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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