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 gniaqueur
|  Posté : 12-10-2013 20:32
de retour de mon avant dernière longue
2 h 40 . 24.66 kms  sur un terrain pas vraiment plat(les effets secondaires peuvent encore arriver !!!)
je viens de me rend e compte qu avec la séance d hier - 17- j ai quasi fait un marathon
c est la toute première fois que j enchaine 2 séances de ce type
demain journée déménagement
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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