soleia
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 éclaireur
|  Posté : 13-10-2013 11:18
De retour de ma sortie : 3 x 12' allure marathon (9,8 km/h).. 9,61 km/h - 9,78 km/h - 10,12 km/h... J'avais déjà fait cette séance sur des allures plus rapides début septembre, mais sur parcours plat.
De toutes les façons, pas de bonnes sensations dans les jambes, surtout la droite. Et un dimanche plein de regrets : aujourd'hui, c'est le marathon de Montpellier, c'est aussi l'ekiden de Fayence. Et j'ai fait ma sortie longue toute seule.
Total 1 h 23 pour 12,38 km. |
