francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 19-10-2013 16:58
Bonjour à tous ,
Super Laurent contente pour toi , un peu de sport fait du bien !!!
Bonne course à nos deux compétiteurs !!
Pas bien dormi cette nuit , ce matin pas trop motivée pour aller courir mais le samedi c'est sortie club alors j'y vais pour voir les copines et les copains belle petite ballade je suis restée avec Nadia comme d'hab nous avons bien papoter   et les km passent assez vite !! demain matin beaucoup de Schtroumpf vont faire les 17,89 km à Crosne , je devais rester chez moi du coup je vais aller accompagner Nadia sur cette course en prépa de ça course Marseille - Cassis et nous allons encore bien papoter
Total de cette sortie cool : 15,km en 1h36 - 9,3km/h
Bon samedi à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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