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 propulseur
|  Posté : 19-10-2013 19:16
Bonsoir !
Une sortie dans l'après-midi ... difficile pour moi de se bouger les fesses ce matin, je pensais avoir ma fille ce week-end et pour quelques jours des vacances scolaires, mais elle préfère venir mardi-mercredi et jeudi prochain (boulot au lycée, année du Bac), j'ai donc flemmarder toute la matinée, avec un "coup de sang" vers 15h15 ... J'ai donc chaussé mes chaussures de trail (Nike Pegasus Trail) et je suis parti en forêt pour une ballade plutôt cool ... entre pluie et soleil, la météo a longtemps hésité, mais s'est finalement fixée sur le soleil ... voilé !!
Du coup, j'aurais pu faire une course demain dimanche, mais bon ... tant pis ...
Au total de cette sortie "coudepiéocu": 18,53km - 1h55' - 6'10"/km - +/-140m
(Je vous fais grâce de ma pointe à + de 60km/h ... comme quoi le fractionné ça sert !!! lol)
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/392561324
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
