MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 22-10-2013 12:35
Bonjour,
J'avais prévu de me reposer aujourd'hui, et devant ce beau soleil matinal, j'ai décidé de sortir quand même, pas en courant (repos oblige ...) mais en VTT. Parti à 9h30, la matinée est à moi, car je dois aller chercher ma fille vers 15h30.
Il fait un peu frisquet au départ, mais je me suis vite réchauffé à appuyer comme un fou sur les pédales. Je n'ai pas "amusé la galerie" comme on dit, et maintenu une bonne vitesse (22,4km/h) avec un finish sur les 9 derniers kilomètres encore plus rapide (23,5km/h).
Pas de douleurs aux jambes, juste les cuisses un peu dures, mais pas douloureuses ... pour l'instant, tout va bien ...
Maintenant un peu de repos, jusqu'à la prochaine échéance, dimanche 27 avril ...
Au total de cette sortie VTT "à fondà fondà fond": 47,79km - 2h08' - 22,4km/h de moyenne - +/-210m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/393985168
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
