LuCaS
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 galopeur
|  Posté : 30-10-2013 20:20
Retour en seine et marne, et sortie sous le froid. Merci a la deuxième couche que j'avais juste sortie pour tester, je sortait toujours en teeshirt sinon.
Donc j'ai fais 25min d'échauffement + 6*800 en 3min environs R=400 tranquille, et enfin 30 min de récup.
Les jambes lourde au début (pas couru depuis dimanche dernier), mais au fur et a mesure, la machine a bien chauffer.
Au total 16.4km en 1h26. |
