MARC78
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 12352 
 propulseur
|  Posté : 02-11-2013 14:00
Bonjour !!
J'y vais ou j'y vais pas ... le ciel menaçant s'est soudainement éclairci, les nuages laissant place à de beaux rayons de soleil, alors, hop ... tenue, running de trail, bidon à main et c'est parti pour minimum 1h30 en forêt ...
Encore une fois, je n'ai pas croisé beaucoup de coureurs, pourtant, aujourd'hui, il était 11h30 quand je suis parti ... bon OK, c'est l'heure de l'apéro ... mais quand même !!!
J'ai essuyé une bonne drache qui heureusement n'a duré que 5mn ...
Les jambes un peu lourdes de ma sortie longue d'hier, elles ont néanmoins tenu le choc, il faut dire que courir sur du "mou", ça aide à soulager mes vieilles articulations !!
Au total de cette sortie misoleil-mipluie: 16,50km - 1h40' - 6'03"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/398645264
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
